ช่วงหลังมานี้ฉันนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ

แต่หลังจากได้เข้าคลาสเมื่อคืน รู้สึกหลับได้ดีขึ้นมาก

ร่างกายคลายลง หายใจได้ลึกขึ้นอีกครั้ง

ก่อนเข้าคลาส ฉันรู้สึกเหมือนติดขัด เครียด วุ่นวาย

โฟกัสอะไรไม่ได้เลย แต่พอเริ่มจดจ่อกับลมหายใจ

ทุกอย่างก็ค่อย ๆ ผ่อนคลายลง

ตอนโยคะนิทรา ฉันเผลอหลับไป

แต่ก็ยังได้ยินเสียงครูเบา ๆ อยู่ในใจ

รู้สึกเบาสบาย แล้วก็สงบมากเลยค่ะ

ขอบคุณครูมาก ๆ นะคะ